많은 사람들이 차를 마실 때 가장 궁금해하는 것은 바로 ‘카페인’이다. 특히 홍차, 녹차, 백차처럼 서로 다른 발효도를 가진 차들은 카페인 함량도 다를 것이라 생각하지만, 실제로는 제조 방식, 우려내는 시간, 잎의 상태에 따라 그 차이는 예상보다 복잡하다. 이 글에서는 홍차, 녹차, 백차의 카페인 함량을 과학적 기준으로 비교하고, 건강하게 섭취하는 방법까지 구체적으로 소개한다. 단순한 “홍차가 더 많다”는 식의 피상적 정보가 아닌, 밀도 높은 건강 콘텐츠로 구성했다. 카페인 민감자, 임산부, 학생 등 다양한 독자에게 실질적인 도움이 될 수 있도록 설계했다.1. 카페인이란 무엇인가?카페인은 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 들어 있는 천연 알칼로이드 성분으로, 중추신경계에 작용해 각성 효과를 유도한다..
