왜 우리는 카페인을 알아야 할까? 현대인의 일상 속에서 커피, 에너지 음료, 녹차 등 다양한 음료를 통해 손쉽게 접하게 되는 성분, 카페인. 아침 출근길 한 잔의 커피는 활력을 주고, 집중력과 기분을 끌어올리는 도구가 되기도 합니다. 하지만 누군가에겐 불면의 원인이 되고, 또 누군가는 하루에 커피 없이 버티기 힘든 중독 상태에 이르기도 하죠. 이렇게 상반된 평가를 받는 카페인, 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 이 글에서는 카페인이 인체에 미치는 긍정적인 작용과 주의할 점을 과학적 근거와 함께 알아보고, 나에게 맞는 섭취 방법을 탐색해 보고자 합니다. 1. 카페인의 생리학적 작용: 각성 메커니즘의 과학하루의 시작을 여는 커피 한 잔. 머리를 맑게 하고 집중력을 끌어올려주는 이 익숙한 음료..
